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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗是(shì)提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(m老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗ǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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